Йога Айенгара
Здоровая спина

Позвоночник — важнейший орган, и если он поражается неправильной осанкой, искривлением или какими-либо болезнями, то нарушается деятельность внутренних органов и систем. Здоровая спина — залог здоровья и основа хорошего самочувствия.

Йога Айенгара Здоровая спина - что это такое?

Очень часто большинство болезней в организме человека развивается из-за нарушений осанки и здоровья позвоночника. Одна из основных причин — недостаточная прочность «мышечного корсета» (слабость мышц спины и поясницы, брюшного пресса). На работу с ним направлены занятия в классе йога Айенгара «Здоровая спина». Этот класс мы рекомендуем к посещению тем, у кого регулярно или время от времени бывают боли в спине различного происхождения. Айенгара — статический вид йоги. Каждая асана удерживается в течение нескольких минут. В отличие от динамических видов йоги здесь тело буквально выстраивается заново, уделяется большое внимание мельчайшим нюансам. Причём для каждого человека стандартные позы могут немного варьироваться в зависимости от того, что нужно именно ему. Занятие проходит с использованием вспомогательных приспособлений и опор для облегченного выполнения упражнений: валик, кирпичики, ремешок. Это позволяет находиться в позах более длительное время, не уставая, что способствует более глубокому расслаблению напряжённых мышц и укреплению мышц со сниженным тонусом. В результате укрепляется «мышечный корсет», снимаются приступы боли, выравнивается ваш позвоночник.

Вы почувствуете, что теперь устаете не так быстро и с каждым днем прибавляется легкость, энергия и здоровье.

Йога Айенгара Здоровая спина - эффект от занятий

Стройность и хорошая осанка

Исправление осанки и укрепление мышц спины — вы научитесь правильно работать в позах при таких проблемах, как сколиоз, лордоз, остеохондроз, оказывать себе первую помощь в случае болей и чрезмерной нагрузки на спину

Сила и мышечный тонус

Упражнения на растяжку и укрепление нижней части тела позволят привести в тонус мышцы брюшного пресса, малого таза, ног, проработать и раскрепостить мышцы плечевого пояса

Здоровые суставы и связки

Большое внимание уделяется суставам и связкам, благодаря чему программа рекомендована и как реабилитационная при остеохондрозе и различных положениях позвоночника

Прекрасное самочувствие

В результате регулярных занятий вы почувствуете, что теперь устаете не так быстро, как раньше, увеличивается ваша выносливость и с каждым днем прибавляется легкость, энергия и здоровье

Йога айенгара здоровая спина - медицинские показания и рекомендации:

"Йога Айенгара «Здоровая спина» считается одной из самых мягких разновидностей йоги, акцент в практике — на здоровье и хорошее самочувствие. Используется большой арсенал специальных, корректирующих асан, показанных при различных заболеваниях, при этом ханятия рассчитаны на разный уровень подготовки и включают в себя не только статические асаны, но и динамические упражнения, техники глубокой релаксации, практику концентрации и медитации. Большое внимание уделяется правилам корректной работы с суставами и позвоночником"

Йога айенгара здоровая спина — противопоказания:

Если у вас есть серьезные заболевания позвоночника, перед посещением занятий посоветуйтесь с преподавателем.

© 2013-2017 Фитнес-клуб в Королеве "Здоровая семья"
Содержимое сайта защищено системами Copyscape и Deponate files
При копировании материалов активная ссылка на источник обязательна!