Тай-бо

Тай-бо - что это такое?

Тай-бо — занятия, которым сегодня отдает предпочтение довольно много женщин. На то есть две веских причины: первая — тренировки тай-бо помогают за короткий срок сжечь много калорий; вторая — тай-бо является современным способом самообороны. Тай-бо удачно соединяет в себе интенсивную проработку мышц и кардионагрузку. Особенно полезным это направление будет тем, кто хочет по максимуму убрать подкожные жировые отложения. Тренировки тай-бо помогают улучшить рельеф мышц, поскольку работа ведется ногами и руками, а все приемы являются силовыми. Учитывая, что в этом виде соединены аэробика и боевые искусства, то вы обучитесь не только эффективно двигаться, но и правильно дышать при выполнении упражнений. Тай-бо — это не только совершенствование тела, но и путь к укреплению ума и сознания, ведь кроме физических нагрузок, данная система включает в себя тренировки духа, такие как аутотренинг и медитации. Тай-бо могут заниматься люди любого возраста. Основное условие занятий тай-бо — регулярность. Поэтому постарайтесь не пренебрегать тренировками. Только при соблюдении этого условия можно добиться заметного положительного результата.

Регулярные занятия тай-бо помогут Вам приобрести фигуру, о которой мечтаете, хорошую осанку, крепкий иммунитет и здоровый цвет лица!

Тай-бо — эффект от занятий

Борьба с лишним весом

Каждый урок тай-бо снижает уровень жировой прослойки, делая ваше тело крепким и красивым

Здоровье и сила

Тай-бо тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс

Уверенность и спокойствие

Регулярные занятия тай-бо помогают освоить элементы самообороны и справиться со стрессом

Прекрасное настроение и самочувствие

Тренировки тай-бо сочетают в себе прекрасную хореографию и зажигательную музыку

Тай-бо - медицинские показания и рекомендации врачей:

"Тем, кто твердо решил заниматься тай-бо, сперва нужно подготовить свой организм. Предварительная подготовка может быть такой: в течение одного-двух месяцев вы посещаете занятия танцевальной либо степ-аэробикой, а когда ваши мышцы станут более выносливыми, приступаете непосредственно к тай-бо. Перед занятиями тай-бо нельзя есть за 2,5-3 часа до тренировки и в течение 1,5-2 часов после. Во время тренировки тай-бо необходимо пить непременно чистую, негазированную воду, так как углекислый газ сводит на нет мускульную работу. Тай-бо рекомендуется комбинировать с иными видами спорта."

Тай-бо — противопоказания:

От тренировок тай-бо следует отказаться при наличии заболеваний сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

© 2013-2017 Фитнес-клуб в Королеве "Здоровая семья"
Содержимое сайта защищено системами Copyscape и Deponate files
При копировании материалов активная ссылка на источник обязательна!