Пор-де-бра

Из взмахов руками, наклонов и скручиваний, плие и приседаний, стоек и шагов получается настоящий танец. Танцуя, Вы получите удовольствие от собственной пластики и движений!

Пор-де-бра - что это такое?

Пор де бра (Port de bras — «движение рук и тела») — это направление фитнеса, основанное на балетных движениях и объединяющее в себе элементы из йоги, хореографии, пилатеса, силовой тренировки и стретчинга. Пор де бра обучает искусству двигаться плавно и гармонично. Занятия сопровождаются расслабляющей, легкой музыкой. В рамках одного занятия получаем три вида нагрузки — аэробная, силовая и растяжка. Пор де бра может заниматься абсолютно каждый. Благодаря хорошему жиросжигающему эффекту пор де бра будет полезным для людей с избыточным весом. Те, у кого нет проблем с лишним весом, занятия пор де бра помогут «подсушить» тело, придать мышцам плотность и рельеф. Для освоения основных движений пор де бра не требуется каких-либо хореографических знаний. Однако и физически подготовленные люди не будут скучать на занятиях, потому что в этом направлении фитнеса предусмотрено несколько уровней сложности.

Пор-де-бра может заниматься абсолютно каждый!

Пор-де-бра - эффект от занятий

Гибкость и правильная осанка

Пор-де-бра развивает гибкость и способствует правильной осанке

Развитие координации

Пор-де-бра улучшает координацию и навык ощущения собственнго тела

Грация и пластика

На уроках пор-де-бра учат грациозно и плавно двигаться в танце и при обычной ходьбе

Уменьшение талии

Регулярные занятия пор-де-бра уменьшают объем талии

Правильное дыхание

Пор-де-бра развивает навык управления собственным дыханием

Здоровые связки и суставы

Пор-де-бра расслабляет связки, повышает эластичность мышц и подвижность суставов

Пор-де-бра - медицинские показания и рекомендации:

"В течение занятий пор де бра надо все время удерживать мускулатуру в напряжении, благодаря чему возникает особая внутренняя вибрация в теле. Эта вибрация положительно воздействует на весь организм, способствуя улучшению метаболизма, очищению и даже избавлению от целлюлита. Кроме того, особая вибрация улучшает кровообращение, благодаря чему предупреждается варикозная болезнь вен, а также она снимает внутренние спазмы и помогает расслабиться. Выполнение сложных хореографических элементов во время тренировок пор де бра учит практикующих управлять всеми мышцами тела по отдельности, сохранять красивую позу и держать баланс. В свою очередь это способствует улучшению координации и правильной осанке"

Пор-де-бра — противопоказания:

Противопоказаний к посещению занятий пор-де-бра нет

© 2013-2017 Фитнес-клуб в Королеве "Здоровая семья"
Содержимое сайта защищено системами Copyscape и Deponate files
При копировании материалов активная ссылка на источник обязательна!